Tips Melatih Otak Agar tetap Cerdas dan Kuat Ingatan

Tips Melatih Otak Agar tetap Cerdas dan Kuat Ingatan

Senin, 23 Februari 2015

Setiap orang terutama pelajar dan mahasiswa pasti ingin mempunyai kecerdasan dan kepintaran yang tinggi, IQ yang tinggi merupakan dambaan kita semua dalam rangka mencapai hasil belajar yang sangat memuaskan. Karena itu perlu kiranya kita meningkatkan kemampuan otak kita dengan cara melatih kemampuan dan ketajaman otak secara lebih efektif dan efisien. Cara-cara melatih otak ini meliputi kegiatan dan proses yang harus direncanakan sesuai dengan ilmu dan kajian tentang otak yang baik dan benar. Sebuah penelitian yang dilakukan dengan mengacu pada pemahaman bidang neurologi dan psikologi, Seorang ahli otak, Dr. Richard Restak Dalam bukunya “Smart and Smarter: Cara Melatih Otak Agar Kita Menjadi Lebih Pintar dan tetap Pintar”, mengemukakan 28 cara melatih otak agar kinerja otak tetap cemerlang, agar otak tidak mengalami atrofi alias penciutan sirkuit otak, tidak mudah lupa, dan semakin aktif dan kreatif. 

Adapun 28 cara tersebut adalah meliputi hal-hal sebagai berikut :

1. Pelajari dan pahami sebanyak mungkin tentang cara kerja otak sehingga kita memiliki pengetahuan yang lebih mendalam tentang otak kita sendiri.
2. Terapkan pengetahan anda tentang otak manusia untuk menyusun buah pikiran yang lebih terarah.
3. Ciptakan montase yang indah dengan otak anda.
4. Kemampuan belajar kita tidak akan berkurang, dan bisa meningkat saat usia kita bertambah.
5. Belajarlah tentang motorik  otak dan cara menggunakannya.
6. Manfaatkanlah tentang eratnya hubungan antara pembelajaran, ingatan dan kecerdasan.
7. Tingkatkan ingatan dengan menggunakan sistem ingatan.
8. Kembangkan ingatan emosional anda secara intens dan mendalam.
9. Berpikirlah menurut keluasan geografi otak.
10. Kembangkan sebanyak mungkin hubungan asosiatif.
11. Libatkan diri dengan kegiatan yang merangsang sebagian besar bagian otak.
12. Biarkan otak menjadi otak.
13. Jagalah kebersihan jiwa.
14. Alihkan perasaan dan emosi untuk kebaikan anda.
15. Ambillah tindakan aktif untuk mengurangi stress.
16. Belajarlah menyelaraskan diri dengan irama pribadi tubuh.
17. Perkuatlah daya perhatian dan konsentrasi anda.
18. Latihlah kekuatan logika anda.
19. Kembangkan toleransi terhadap ketidakpastian dan ambiguitas.
20. Kembangkan kekuatan metakognisi: berpikir tentang pikiran.
21. Perkayalah mental anda melalui bacaan yang sebanyak-banyaknya dan variatif.
22. Tingkatkan kemampuan sensorik anda.
23. Pelajarilah serta perdalamlah pengetahuan anda tentang seni dan music.
24. Buatlah program olahraga yang bertujuan untuk mengasah otak.
25. Tingkatkan ketrampilan kendali motorik halus yang melibatkan tangan secara intens.
26. Lakukan relaksasi mental atau keadaan santai secara teratur.
27. Manfaatkan teknologi untuk peningkatan fungsi otak. Menggunakan music misalnya.
28. Berkonsentrasi dan bertindaklah selaras dengan kemampuan alami anda sebagai individu yang bahagia.

Posted in: Tips and Trick